staw kolanowy

jakie wy stabilizatory polecacie przy łąkotkach ? bany powinny sie posypać... wiecie jakie działanie ma stabilizator i co daje ? co do animal flexa i innych wynalazków - staw kolanowy nie jest ukrwiony (w 90% zewnetrzna czesc łakotki (ale tej się nie wycina wiec to nie twoj problem) i PCL + MLC/LCL sa ukrwione reszta w stawie NIE...) wiec jak moze [...]

[...] którzy chcą być super herosami..." "... Bo może być tak, że w godzinę po wyjściu z sali treningowej, w starciu z przeciwnikiem, ten permanentnie uszkadzany staw kolanowy czy łokciowy zawiedzie..." - to jest cytat ze strony KM( tak, tak- konkurencja )z artykułu magazynu (?)BROŃ pt. Krwawka. Nie wiem, czy to prawda, ale [...]

Peter bardzo dobrze radzi!Napomkne tylko bys zawsze przekrecal noge podporowa inaczej z czasem siadzie Ci staw kolanowy i bedziesz mogl zapomniec o jakim kolwiek kopaniu.Zawsze trzymaj sie zasady "POWOLI<DOKLADNIE ALE DO PRZODU" Powodzenia

[...] czasu. mozna lepiej. jesli ktos pisze martwy ciag,to ma (przynajmniej powinien miec) na mysli jego klasyczna wersje,ktora jest wlasciwie tym samym,co przysiad,tzn.angazuje staw kolanowy. robienie tych dwoch cwiczen,a zwlaszcza martwego jako pierwszego-najlepszym pomyslem to nie jest. przysiad jest tutaj najwazniejszy i powinien byc zawsze [...]

może to staw kolanowy, nikt nie jest w stanie Ci tu powiedziec dokladnie co to jest najlepiej idz na przeswietlenie jesli masci i oklady Ci nie pomogą. pozdro

To, że Cię bolą kolana w A6W to co najwyżej skutek innych dziedzin sportu. W A6W staw kolanowy nie jest praktycznie obciążony, a uniesienie nogi nie doprowadziłoby nikogo do żadnej kontuzji.

Nie moze Cię staw kolanowy ograniczać jak jesteś w stanie zbliżyć udo do łydki

Na maszynie bardzo łatwo uszkodzić staw kolanowy.Poza tym efektywność ćwiczenia spada o połowę.Wniosek nasuwa się sam.

Jak chcesz zadbać o staw kolanowy to rowerek w plenerze, wg mnie maszyny bardziej obciążają stawy niż ich naturalne odpowiedniki, ja gdybym miał kupować coś do domu to kupiłbym ewentualnie wiosło.

Do czasu diagnozy unikaj wszystkich ćwiczeń w których pracuje staw kolanowy. Czym najlepiej zastąpić smitha? Sztangą, to najbardziej optymalne rozwiązanie.

Dobrze kombinujesz, ale lezac nie siedzac w okreslonym tempie, ale to tylko kosmetyka, o wiele wartosciowszym beda wykroki chodzone ze stopa skierowana na zewnatrz - 0 kontuzji bo staw kolanowy podaza za stopa - naturalny ruch.

[...] musi pracowac w pelnym zakresie bo pozniej beda kontuzje (juz pomijam pelny rozwoj miesni itp). Musi byc odpowiedni balans miedzy miesniami, robienie polprzysiady pomimo tego ze mocniej obciaza staw kolanowy to dodatkowo mniej obciaza dwuglowe i posladkowe. Jak sie nie ma sily to sie robi poprostu mniejszym ciezarem pelne a nie polowki na maksa.

Nie widac calej nogi pod dobrym katem to raz, dwa mozesz miec taki a nie inny staw kolanowy. Trzy, ja tu widze malo miesni w nodze po stronie przysrodkowej glowy czworek i przywodzicieli wiec kolano zawsze bedzie nieproporcjonalnie wygladalo.

Raczej mało prawdopodobne żeby samym badaniem palpitacyjnym przez dotyk bez rezonansu lub artroskopii postawić taką diagnozę jak ubytek chrząstki, który jest dość poważnym schorzeniem jeśli chodzi o staw kolanowy. Jeśli chrupie to może być to chondromalcja czyli rozmiękanie chrząstki, ale to również trzeb poprzeć badaniem aby dowiedzieć się który [...]

Każde ćwiczenie angażuje staw kolanowy. Jedynie pozostają hamstringi-martwe ciągi z hantlami, uginania podudzi...itd Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-04 19:21:15

seba, sądzisz że 10min na rowerku rozgrzeje mi pożądnie staw kolanowy?? Tomek, wsumie lekarz powiedział mi że ból w kolanie będzie, ale sądzę, że to co się dzieje z moim kolanem to już troszkę przesada:-/

a w którym miejscu Cię boli? Staw kolanowy podczas zginania? Czy może gdzieś "w okolicach" kolana?

Ps. (Pół)Przysiadów się nie obawiaj. Staw kolanowy jest tak zbudowany, że bezproblemowo wytrzymuje obciążenia pod warunkiem zachowania prawidłowej osi kończyny.

Ogólnie pojechałem do fizjo, bo od dłuższedo czasu miałem problem z przeskakującymi barkami i od niedawna z kolanami. Jeśli chodzi o barki to zrozumiałem, że przez złą postawę i wysunięte za bardzo barki do przodu przedni akton był za bardzo spięty. Dostałem zestaw ćwiczeń rozciągających z kijem. Jeśli chodzi o kolana to stwierdził płaskostopie [...]

[...] razy w tygodniu i zlekcewazylem bol w bocznej czesci kolana i jak po treningu super dunks 2 gralem w kosza na sali to chrupnelo mi cos z boku.Okazalo sie,ze skrecilem sobie staw kolanowy i jak sie pozniej okazalo rowniez lakotke boczna uszkodzilem.Na Twoim miejscu zaczalbym cwiczyc nogi na silowni tak ze dwa razy w tygodniu i do treningu [...]